การพูดกับคนรักที่ล่วงลับไปแล้ว ช่วยเยียวยาจิตใจได้

February 7, 2020

 

เมื่อเราต้องสูญเสียคนรักไปแบบไม่มีวันหวนกลับมา ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ พี่น้อง เพื่อน หรือคนรอบตัว ความรู้สึกแห่งการสูญเสีย จะจุกแน่นอยู่เต็มอกจนพูดไม่ออก

 

หลายคนเลือกที่จะโพสท์ระบายผ่านโซเชียลมีเดีย หลายคนเลือกที่จะปลีกตัวออกมาเงียบๆ หลายคนหันหน้าเข้าพึ่งศาสนา แต่อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยได้ คือการพูดกับคนรักที่จากไป แบบพูดมันออกมาดังๆ เลย

 

การพูดช่วยได้

 

แม้วิธีนี้จะดูเหมือนว่าเรายังตัดใจไม่ได้ ปล่อยวางไม่ลง แต่ด็อกเตอร์อลิสัน ฟอร์ตี ผู้ช่วยศาสตราจารย์จากภาควิชาการให้คำปรึกษา ณ Wake Forest University สหรัฐอเมริกา กล่าวว่า

การพูดกับคนรักที่เสียไปแล้ว ไม่ว่าจะไปพูดต่อหน้าหลุมศพ ที่เก็บอัฐิ หรือพูดลอยๆ ในบ้าน หรือที่ไหนก็ตาม จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นแทน

 

ทำไมถึงช่วยได้?

 

ที่เป็นเช่นนั้น เพราะเมื่อเราสูญเสียคนที่รักไป หนึ่งในกระบวนการทางจิตวิทยาที่จะเกิดขึ้นกับเราคือ การปฏิเสธ โดยเราจะรู้สึกไม่ยอมรับ และไม่อยากเชื่อว่าเขาได้จากเราไปจริงๆ แล้ว

 

แต่การพูดกับคนที่รักจะช่วยให้เราเริ่มเข้าใจความรู้สึกตัวเองได้มากขึ้น ยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น และในขณะเดียวกันก็รู้สึกใกล้ชิดกับคนที่จากไปมากขึ้นนั่นเอง

 

ทั้งนี้ ความรู้สึกเสียใจไม่ได้หายไปตามกาลเวลา บางครั้ง (ต่อให้นานแค่ไหน) เราก็รู้สึกแว้บๆ ขึ้นมาในใจได้เช่นกัน (เช่น เจออาหารที่เขาชอบ ได้กลิ่นน้ำหอมที่เขาเคยใช้) แต่การเข้าใจตัวเองจะช่วยให้เราจัดการจัดการอารมณ์ความสูญเสียเหล่านี้ได้ดีขึ้น

 

 

 

 

 

อ้างอิง:

https://bit.ly/3bfOvOW

https://bit.ly/2OmADbw

รูปประกอบ: Gisela/ Pixabay

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

งาน Hackathon เพื่อแก้ไขปัญหาชุมชนเมือง

November 22, 2018

1/1
Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive