ปัญหาสุขภาพจิต: ทำไม เราไม่ควรเข้มแข็งอยู่ตลอดเวลา

October 16, 2019

 

หนึ่งในคำพูดจุกอกจากหนังเรื่อง Joker คือ “The worst part of having a mental illness is people expect you to behave as if you don’t.” สิ่งที่แย่ที่สุดของการมีปัญหาทางจิต คือคนคาดหวังให้คุณแสดงออกเหมือนคุณไม่ได้เป็นอะไร

ความคาดหวังทางสังคมและวัฒนธรรมเหล่านี้ ทำให้เรามองความอ่อนแอเป็นเรื่องไม่ปกติ ในขณะที่ความเข้มแข็งเป็นเรื่องที่น่าชื่นชม และเอาเป็นแบบอย่าง ฉะนั้นแล้ว หลายคนจึงซ่อนความอ่อนแอไว้ใต้พรม เพื่อแสดงออกว่าตนเองเข้มแข็ง และพร้อมสู้กับทุกปัญหา พร้อมกันนี้อีกหลายคน ที่แสดงออกว่าตัวเองเข้มแข็งอยู่นั้น ก็ไม่รู้ว่าแท้ที่จริงแล้ว ตนเองก็เปราะบางอยู่ลึกๆ เช่นเดียวกัน เพียงแค่ไม่รู้ตัว

A: ช่วงนี้รู้สึกไม่ค่อยโอเคเลยอ่ะ
B: เข้มแข็งดิ คนเราต้องสู้
A: อืม

ข้อมูลจาก Thomas J. Scheff ศาสตราจารย์ด็อกเตอร์ทางด้านสังคมวิทยา กล่าวว่าปัญหาของการเก็บซ่อนอารมณ์ และความรู้สึก โดยเฉพาะความเสียใจ ความกลัว ความโกรธ และความละอายใจ น่ากลัวกว่าที่คิด เพราะอาจนำไปสู่ปัญหาความเครียดเรื้อรัง หรือภาวะโรคซึมเศร้าได้ ซึ่งปัญหาเหล่านี้ มีความเป็นไปได้สูงมากขึ้นในผู้ชาย โดย Henry A. Montero ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่อเมริกา ให้ความเห็นว่า Toxic Masculinity หรือการที่สังคมและวัฒนธรรมบอกว่า Men don’t cry. หรือผู้ชายต้องไม่ร้องไห้นั้น ทำให้ผู้ชายมักซุกซ่อนความรู้สึกไว้ใต้พรม โดยที่ตนเองไม่รู้ตัว

ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงเองก็อาจจะต้องเผชิญปัญหานี้อยู่ไม่น้อย เพราะถึงแม้ว่าสังคมและวัฒนธรรมจะมองว่า ผู้หญิงสามารถอ่อนแอ และร้องไห้ได้ แต่คุณสมบัติเหล่านี้ หากมีมากเกินไป จะไม่ได้รับการยอมรับ เช่นเดียวกันกับเพศทางเลือก ที่ถูกมองว่าต้องเป็นคนเข้มแข็ง และยืนหยัดต่อสู้อยู่ตลอดเวลา ถึงจะอยู่รอดได้

ความคาดหวังนี้ อาจมาจากประเด็นเรื่องความอยู่รอดของสิ่งมีชีวิต ที่สิ่งมีชีวิตใดอ่อนแอ มักถูกล่า ในขณะที่สิ่งมีชีวิตใดเข้มแข็ง มักอยู่รอด แต่ถ้ามองในแง่ของความเข็มแข็งทางอารมณ์ ที่ไม่ใช่ทางร่างกายแล้วนั้น เรามีความจำเป็นขนาดนั้นหรือไม่ ที่จะต้องกดทับความรู้สึกเหล่านี้

บทความนี้ไม่ได้สนับสนุนให้ทุกคนอ่อนแอ แต่สนับสนุนให้ทุกคนเข้าใจ และยอมรับความรู้สึกตัวเอง เมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกโกรธ เศร้า เหงา เสียใจ หรืออ่อนแอ เมื่อนั้นให้เราเข้าใจว่านี่เป็นเรื่องของธรรมชาติ จงรับรู้ และยอมรับ โดยไม่ปิดกั้น หรือกดทับความรู้สีกตัวเอง เพราะนี่เป็นอีกหนึ่งหนทางที่จะทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้

จากผลการศึกษาด้านประสาทวิทยาศาสตร์ ที่ตีพิมพ์ลงนิตยาสารไทม์ ยังได้ระบุเอาไว้ว่า อารมณ์เป็นเรื่องเหนือการควบคุม ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับความเครียด และส่งผลกระทบต่อสมองและร่างกายโดยตรง ฉะนั้นแล้วต่อให้เราจะพยายามปกปิดความรู้สึกตามที่สังคมบอกให้เราทำมากเพียงใด เราก็ไม่สามารถหลีกหนีความรู้สึกเหล่านี้ และไม่สามารถแก้ปัญหาใดๆ ได้อยู่ดี

 

 

 

 

 

 

เรียบเรียงโดย: ศตวรรษ คีรีวัน
อ้างอิง:
https://www.psychologytoday.com/…/201107/emotions-and-depre…
https://www.psycom.net/…/depression-in-men-toxic-masculini…/
https://time.com/…/ignoring-your-emotions-bad-for-your-hea…/
https://mothership.sg/2019/10/joker-movie-quotes/

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

งาน Hackathon เพื่อแก้ไขปัญหาชุมชนเมือง

November 22, 2018

1/1
Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive