ดื่มชาเป็นประจำ อย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ช่วยป้องกันสมองเสื่อมได้จริง

October 9, 2019

 

หลังจากอ่านบทความนี้ ผมเชื่อว่าหลายๆ คนคงอยากเริ่มดื่มชากันบ้างแล้วล่ะ แต่ชาที่ว่านี้ ไม่ได้หมายถึงชานมไข่มุก หรือชาที่ผสมน้ำตาลนะครับ แต่เป็นชาแท้ๆ เช่น ชาเขียว ชาอู่หลง ชาดำ เพราะว่าอะไรน่ะหรอ ลองมาดูกัน

 

งานวิจัยล่าสุด จากทีมนักวิจัยด้านจิตวิทยาคลินิก มหาวิทยาลัย National University of Singapore นำโดยผู้ช่วยศาสตราจารย์ Feng Lei ได้ทำการศึกษาผลการดื่มชาที่มีต่อสมอง และพบกว่า

  1. การดื่มชาเป็นประจำนั้น สามารถช่วยลดภาวะสมองเสื่อมได้

  2. นอกจากนี้ งานวิจัยยังพบกว่าผู้สูงอายุที่ดื่มชาทุกวัน มีความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมลงลดถึง 50%

  3. ที่สำคัญ การดื่มชาเป็นประจำ ยังช่วยทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น และช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อีกด้วย

โดยทีมนักวิจัยได้ศึกษากลุ่มตัวอย่างที่มีอายุตั้งแต่ 60 ขึ้นไป จำนวน 36 ราย ด้วยการรวมรวมข้อมูลด้านสุขภาพ การใช้ชีวิต และสุขภาพทางจิต ร่วมกับการใช้เครื่อง MRI สแกนสมอง ตลอดช่วงปี 2015 – 2018 ที่ผ่านมา และพบว่ากลุ่มตัวอย่างที่ดื่มชาเขียว หรือชาอู่หลง หรือชาดำ เป็นประจำอย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลาติดต่อกัน 25 ปี มีโครงสร้างสมองที่ช่วยให้การรับรู้และการประมวลผลข้อมูลดีกว่าคนที่ไม่ได้ดื่ม ในการศึกษาขั้นต่อไป ทีมนักวิจัยเตรียมศึกษาเชิงลึกถึงองค์ประกอบของชาที่มีประโยชน์ต่อสมองในแง่ดังกล่าว

 

โดยส่วนตัว ผมเองรู้จักผู้ใหญ่ที่ดื่มชามาโดยตลอดเหมือนกัน ตอนนี้อายุเลย 80 กันหมดแล้ว แต่ยังสุขภาพแข็งแรง และความทรงจำดีกันหมดทุกคนเลยครับ ทั้งนี้ อย่าลืมว่าสุขภาพสมองที่ดี ไม่ได้เกิดจากการดื่มชาเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการดูแลสุขภาพในองค์รวมด้วย แต่ถ้าใครไม่เคยดื่มชา จะหันมาดื่มชาวันนี้ก็ไม่เสียหายครับ และขำย้ำอีกครั้ง ว่าไม่ใช่ชาไข่มุกนะครับ  

 

 

 

 

 

 

อ้างอิง: Those who drink tea regularly have healthier brains, research shows

เรียบเรียงโดย: ศตวรรษ คีรีวัน

Tags:

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

งาน Hackathon เพื่อแก้ไขปัญหาชุมชนเมือง

November 22, 2018

1/1
Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive