อู้งานยังไง ให้ได้งานดี 3 แนวคิดในการพัก จากหนังสือ “Rest”

July 26, 2019

“Rest” ผลงานเขียนของ Alex Soojung-Kim Pang พูดถึงวิธีการทำงานที่น้อยลง แล้วพักมากขึ้น เพื่อให้เรามีประสิทธิภาพในการทำงาน และมีโอกาสประสบความสำเร็จมากกว่าการทำงานที่ไม่หยุดพักเลย วันนี้ Enterprise Lab มี 3 แนวคิดจากหนังสือเล่มนี้มาฝากกันครับ

 

 

1. ทำงานแบบจริงจัง 4 ชั่วโมงแล้วเลิก ดีกว่านั่งทำงานทั้งวัน 8 ชั่วโมง แต่ไม่ค่อยมีสมาธิ

 

ทุกวันนี้เราต้องนั่งทำงานที่ออฟฟิศกันถึง 8-9 ชั่วโมงต่อวัน เพราะคิดว่ายิ่งมีเวลาทำงานมากเท่าไร เราก็จะทำงานได้มากเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วมันไม่ใช่อย่างนั้นครับ ในทางกลับกันยิ่งเราทำงานนานเท่าไร ความสามารถในการทำงานก็ลดลงเท่านั้น โดยมีการทดสอบการทำงานของนักวิทยาศาสตร์ แล้วพบว่าคนที่ทำงาน 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ได้ผลงานน้อยกว่าคนที่ทำงาน 35 และ 20 ชั่วโมงตามลำดับ ในขณะที่คนที่ทำงานเพียง 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ได้งานมากที่สุด ฉะนั้นแล้วการพักก็สำคัญไม่น้อยกว่าการทำงานนะครับ

 

2. เทปัญหากลางคัน แล้วค่อยกลับมาแก้ใหม่ ดีกว่าดื้อดึงแก้ปัญหาเลย

 

เวลามีปัญหาเกิดขึ้น หลายคนอาจจะเร่งรีบแก้ปัญหานั้นให้จบๆ ไป แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเทปัญหากลางคันแล้วค่อยกลับมาแก้ใหม่ จะช่วยให้เราแก้ปัญหาได้ดีกว่าเดิม มีการทดลองแบ่งนักเรียนออกเป็นสองกลุ่ม แล้วแจกกระดาษให้กลุ่มละหนึ่งแผ่น พร้อมสั่งให้นักเรียนทำอะไรก็ได้ให้ใช้กระดาษแผ่นนั้นให้เกิดประโยชน์มากที่สุด กลุ่มแรกให้ทำแบบต่อเนื่องจนเสร็จ โดยไม่มีกิจกรรมอื่นแทรก ในขณะที่อีกกลุ่มให้ทำไป แล้วหยุดไปทำงานอื่น แล้วค่อยย้อนกลับมาทำใหม่ ปรากฏว่านักเรียนกลุ่มที่สองมีความคิดสร้างสรรค์มากกว่าคนกลุ่มแรกเยอะมาก ในขณะที่เราหยุดแก้ปัญหานั้น สมองของเรายังคงประมวลผลเพื่อแก้ปัญหานั้นๆ อยู่ตลอดเวลา โดยที่เราอาจไม่รู้ตัว และในขณะที่เราทำกิจกรรมใหม่ๆ สมองก็เปิดรับไอเดียใหม่ๆ เข้ามาเพื่อแก้ไขปัญหาเดิมๆ ด้วย

 

3. หยุดงาน แล้วหันมาทำกิจกรรม Deep play เพื่อให้ได้งานดีกว่าเดิม

 

Deep Play คือกิจกรรมอะไรก็ตามที่ช่วยให้เรามีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่เราทำ โดยที่ไม่ทำให้เราเครียดเพิ่ม  เช่น การวาดรูป การปีนเขา การนั่งสมาธิ การทำอาหาร ที่ต้องอาศัยสมาธิจดจ่อในทุกๆ ขั้นตอนการทำ Winston Churchill นายกรัฐมนตรีของอังกฤษในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง ก็มักหาเวลาว่างในการวาดรูปสีน้ำมันเช่นกัน โดย Churchill  บอกว่าการวาดรูปให้เขาข้ามผ่านช่วงเวลาที่ตึงเครียด และยากลำบากได้ เหตุผลที่กิจกรรม Deep play ช่วยเราได้ เป็นเพราะว่าการใช้สมาธิจดจ่อกับกิจกรรมที่ผ่อนคลายนั้น ช่วยให้เรามีความสงบ มีสติ มีความคิดสร้างสรรค์ ในการใช้ชีวิต และการแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้ดีขึ้น

 

 

 

 

 

ที่มา: หนังสือ Rest 

เรียบเรียงโดย: ศตวรรษ คีรีวัน

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

งาน Hackathon เพื่อแก้ไขปัญหาชุมชนเมือง

November 22, 2018

1/1
Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive