ใครนอนไม่หลับมีเฮ วันนี้รักษาหายขาดแล้ว!

November 21, 2018

 

 

ปัญหาการนอนไม่หลับ หรือที่เราอาจจะเคยได้ยินชื่อเรียกในภาษาอังกฤษว่า Insomnia นั้น ถือเป็นปัญหาระดับโลกจริงๆ เพราะในยุคนี้ ดูเหมือนว่าใครๆ ต่างก็เผชิญปัญหานี้กันมากขึ้นทุกวัน จากผลการศึกษาที่อังกฤษพบว่า หนึ่งในสามของผู้ใหญ่มีปัญหาการนอนไม่หลับเรื้อรัง บางคนถึงขั้นต้องเข้าพบแพทย์เพื่อรับการรักษาเลยทีเดียว

 

แต่ช้าก่อน การรักษานั้นไม่ใช่การรักษาโดยตรง แต่เป็นการรักษาที่โรคอื่นๆ และหวังผลให้การนอนดีขึ้นแทน เพราะปัญหาการนอนไม่หลับ ยังถูกมองว่าเป็นอาการจากโรคอื่นๆ มากกว่าเป็นโรคเสียเอง ผลการรักษาจึงยังไม่ดีเท่าที่ควร

 

แมทธิว วอล์คเกอร์ นักประสาทวิทยาได้กล่าวไว้ในหนังสือ Why We Sleep ของเขาว่าปัญหาการนอนไม่หลับเป็นเรื่องร้ายแรงมาก เพราะส่งผลกระทบต่อหลายๆ ด้านอย่างคาดไม่ถึง ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสุขภาพในองค์รวม อายุขัย ความปลอดภัยในชีวิต แม้กระทั้งการเรียนในเด็กๆ ฯลฯ

 

 

แล้วเราจะรักษาปัญหาการนอนไม่หลับนี้ได้อย่างไร?

 

 

 

 

ฮิวจ์ เซลซิค จิตแพทย์ชาวแอฟริกาใต้ ผู้ที่เคยเผชิญปัญหาการนอนไม่หลับมาตั้งแต่เด็กๆ และเป็นผู้ก่อตั้งคลินิกรักษาโรคนอนไม่หลับโดยเฉพาะ ณ กรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ ประสบความสำเร็จเป็นอย่างมากในการรักษาคนไข้ที่มีปัญหาการนอนไม่หลับ โดยมีคนไข้เข้ารับการรักษาแล้วกว่า 1000 ราย และกว่า 80% ของคนไข้รายงายว่าปัญหาการนอนไม่หลับของเขาดีขึ้นมาก และเกินกว่าครึ่งหนึ่งของผู้เข้ารับการรักษา หายขาดจากปัญหาการนอนไม่หลับ

 

ฮิวจ์ เซลซิค กล่าวว่าในการรักษาปัญหาการนอนไม่หลับของเขานั้น เขามองว่าการนอนไม่หลับไม่ได้เป็นผลมาจากโรคใดโรคหนึ่ง แต่เป็นโรคด้วยตัวของมันเอง การรักษาจึงชี้เฉพาะไปที่ปัญหาการนอนไม่หลับโดยตรง โดยการรักษาของเขาจะถูกจัดเป็นโปรแกรมระยะเวลา 5 สัปดาห์ ผสานกับการบำบัดด้วยการตระหนักรู้ (Cognitive Behavioral Therapy: CBT) ถึงมูลเหตุปัจจัยในการนอนไม่หลับ และการฝึกการนอนอย่างมีประสิทธิภาพ

 

ผู้ที่ผ่านโปรแกรมรักษา จะมีการนอนที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น รวมถึงคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น จากการนอนที่ดีขึ้นอีกด้วย ปัจจุบันทางคลินิกได้มีการขยายแผนการรักษาเพิ่มขึ้น ทางเราเองก็หวังว่าในเร็วๆ นี้ จะมีการนำการรักษานี้ไปใช้ทั่วโลก รวมถึงในไทยด้วย เพราะผู้เขียนเองก็นอนไม่ค่อยหลับเหมือนกัน

 

 

 

บทความ: Finally, a cure for insomnia?

สรุปโดย: Satawat Keereewan

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

งาน Hackathon เพื่อแก้ไขปัญหาชุมชนเมือง

November 22, 2018

1/1
Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive